"

Spinning lekce, na které zjistíte svou maximální tepovou frekvenci

09. 01. 2015 , akce již proběhla Sdílej na CentrumBrna.cz

Vážení spinning a cyklo nadšenci,

rád bych Vás informoval, že v sobotu 10. 1. bude lekce od 8:45 zaměřena na měření maximální tepové frekvence. Díky tomuto údaji budete moci při vašich sportovních aktivitách přesně regulovat intenzitu podle toho, jakého výsledku chcete dosáhnout.

Doporučuji tedy hned při vstupu "nafasovat" hrudní pásy. Popřípadě jestli máte, vezměte si vlastní sporttester. Doporučuji, abyste dorazili včas, abychom měli dostatek času na synchronizaci pásů s hodinkami, aby vše běželo, jak má  

V případě zájmu propočítání prahových hodnot prosím, abyste si donesli na kousku papíru také naměřenou ranní klidovou tepovou frekvenci (ideálně naměřte dva nebo tři dny hned po probuzení a vypočítejte průměr z těchto hodnot). Na papírku tedy musí být: jméno, klidová TF a maximální doplníme v sobotu.
Na tuto lekci bude navazovat vytrvalostně regenerační trénink, abychom se po zbytek víkendu ještě pohnuli 

Zdraví a těší se, 

Nick 


Jinde na CentrumBrna.cz


HLAVNÍ PARTNEŘI