"

Můj příběh? 107 kg na startu, po 3 měsících 95 kg, dnes 85 Kg

13. 03. 2018 , aktualizace: 15. 03. 2018 Sdílej na CentrumBrna.cz

Naši klienti aneb Do formy se SPINNING & FITNESS za tři měsíce!

Lenka Horáková

  • Sedavé zaměstanání: Ano
  • Znamení horoskopu: Blíženci
  • Záliby: Ruční práce, divadlo, kino, hudba
  • Oblíbená kniha: Nemám žádnou zvlášť oblíbenou, naposledy jsem četla sérii Cizinky.

Motto: Hlavně se nepos..t!

Lenko, co stálo za tvým rozhodnutím absolvovat tříměsíční trénink Do formy v centru SPINNING & FITNESS?

Delší dobu jsem se odhodlávala zhubnout a  změnit fyzickou kondici. Prostě jsem se sobě už vůbec nelíbila. Vadilo mi, že mám problém se rozběhnout na tramvaj nebo si zasportovat s dětmi. Začala mě bolet záda. Hodně dlouho jsem o tom jen mluvila. Naštěstí se čas od času objevil Bob (majitel centra SPINNING & FITNESS]  a řekl mi o svém programu „Do formy se SPINNING & FITNESS".  

Z čeho se tvůj trénink skládal? Jak často jsi cvičila?

Ze začátku jsem cvičila jen 2x týdně v kombinaci  SPINNING a EMS cvičení. Teď se snažím chodit pravidelně 3x týdně - buď si přidám SPINNING nebo nějakou sálovou lekci jako TRX nebo třeba lekci zaměřenou na problémové partie.

Cvičení EMS zažívá u nás poměrně velký boom? A to nejen proto, že pomáhá od bolesti zad u lidí, jenž mají sedavé zaměstnání. Jaký na tebe zanechalo EMS dojem?

Cvičení EMS mě nadchlo hlavně proto, že za poměrně krátkou dobu, nemyslím tím délku jedné lekce, ale počet náštěv, byl vidět nebo spíš cítit nějaký výsledek.

A proč jsi vlastně zvolila EMS cvičení oproti klasické posilovně?

Posilovna mě nikdy moc nenadchla. Připadala jsem si tam vždycky divně. Měla jsem pocit, že chodím od stroje ke stroji, že nevím jestli cvičím správně, že na mě všichni koukají, proč jsem tam vůbec zabloudila... a výsledky?Více méně žádné. To mě vždy po pár návštěvách odradilo.

U EMS se mi líbí, že jsem tam sama a trenér se mi věnuje po celou dobu - tím pádem vím, že cvičím správně. Navíc se pozitivní vliv cvičení objevil poměrně brzy, a to opravdu stačilo chodit jednou týdně.

Majitel centra SPINNING & FITNESS Bob Drastich dlouhodobě tvrdí, že SPINNING® je jednou z nejúčinnějších aerobních aktivit na světe. Souhlasíš s ním?

Určitě, to musím jedině souhlasit. Sama jsem si to ověřila -  během programu "Do formy" jsem jinou aerobní aktivitu nedělala a fungovalo to.

S jakou osobní vahou jsi startovala svůj trénink? A jak to po 3 měsících dopadlo?

107 kg, po 3 měsících 95 kg. Dnes mám ještě o 10 kg méně ;-)

Takový výsledek není jistě jen o disciplíně v tréninku? Musela jsi nějak razantně změnit i stravu?

To ano, samozřejmě :-) Dodržovala jsem jídelníček sestavený na míru. A musím přiznat, že se poměrně hodně lišil od mého dosavadního stravování :-)

Vydrželo ti racionální stravování i po absolvování tréninku Do formy?

Na tento jídelníček jsem si zvykla a dnes je racionální strava standardní součástí mého života.

Nebojíš se jojo efektu?

Vůbec ne! Jsem přesvědčená, že pokud se budu stravovat stejně a nepřestanu se hýbat, tak žádný jojo efekt nebude.

A co chutě? 

K chutím bych řekla asi tolik, že když nebudu jíst pravidelně a nebudu dodržovat správný jídelníček, tak tělo bude hladovět a pak chutě přijdou - na cokoliv - na sladké i slané.

Lenko, máš za sebou opravdu kus práce - z čeho máš největší radost?

Že jsem to nevzdala a že mě cvičení zase začalo bavit. Také to, že okolí na moji změnu reaguje pozitivně, za což jsem ráda.

Co bys vzkázala těm, kteří dlohodobě chtějí udělat něco se svým zdravím, vahou, tělem..?

Určitě na to nebuďte sami. Nevyhazujte peníze za nějaké nesmyslné diety. Nechte si poradit a běžte do toho! :-)


Jinde na CentrumBrna.cz


HLAVNÍ PARTNEŘI